فارس پیکس

آیا دویدن در هوای گرم خطرناک هست؟ • فارس پیکس

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
پنج شنبه ۲ شهریور ۱۳۹۶

آیا دویدن در هوای گرم خطرناک هست؟

دسته بندی : اخبار هنرمندان تاریخ : شنبه ۲۱ مرداد ۱۳۹۶

در فصل گرما دویدن در دمای بالا کمی دشوار‌تر هست و ممکن هست باعث گرمازدگی شود. برای زیادی از افراد این سوال پیش می‌آید که دویدن در هوای گرم برای بدن مضر هست یا خیر.

به نقل فارس پیک، در میانه تابستان زمانی که دمای هوا بالای ۳۰ درجه هست دویدن دشوار‌تر می‌شود.

زیادی از مسابقه‌های دو در هوای بالای ۳۰ درجه انجام می‌شود. متخصصان معتقدند اگر افراد آمادگی جسمانی داشته باشند و آب بدن را تامین کنند دویدن در هوای گرم مشکلی ایجاد نمی‌کند. در صورتی که فرد عادت به هوای گرم نداشته باانجام گرفت و از قبل تمرین نداشته باانجام گرفت توصیه می‌شود که دوی طولانی مدت در هوای گرم انجام ندهد.

گرمازدگی بر اثر دویدن در هوای گرم ممکن هست باعث کم انجام گرفتن آب بدن، ایجاد سردرد، حالت تهوع و خستگی زیاد شود. در صورتی که این نشانه‌ها انجام گرفتید باانجام گرفت ممکن هست فرد بیهوش شود. اگر به نشانه‌های بدن توجه کنید و مرتبا آب بنوشید می‌توانید در هوای گرم تمرین دو انجام دهید. بهتر هست لباس‌های خنک بپوشید با سرعت کاهش بدوید.

با ورزش کـــردن در هوای گرم در هر ساعت یک لیتر عرق از بدن خارج می‌شود بنابراین بهتر هست بدن به شرایط گرم عادت داشته باانجام گرفت تا کاهش دچار آسیب شود.